韩国世檀塔金道理院长告诉你男人怎么保护好前列腺？

前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺，会直接关系到男性性能力。在日常生活中，男性稍不注意也会让前列腺受到伤害，以致性能力受损，以影响生育，因此，保护前列腺十分重要。那么，男人应该怎样保护前列腺呢？正常情况下，通过以下方法一般就可以起到保护前列腺的作用，如：多吃蔬菜。素食者体内的男性激素含量一般较低，这可以解释为什么在大量食用蔬菜的社会里，前列腺良性增生的发病率一般较低。摄入足够量的锌。患有前列腺疾病的男性体内锌的含量普遍较低，锌的摄入量每天不应低于15微克。服用锌添加剂或富含锌的食品，如牡蛎、鲱鱼会对病情的缓解有所帮助。燕麦粥、麸皮、牛奶、花生和坚果中也富含该矿物质。远离辛辣的食品和酒精。这两种物质都可以对膀胱造成刺激，特别是当你患有前列腺良性增生的时候，中医生说，酒精的作用会更强烈，因为它是中枢神经系统的抑制剂并且妨碍了神经系统对全身肌肉的控制，包括膀胱的平滑肌，从而引起尿液的潴留。经常锻炼。虽然喝水、不憋尿、有规律的房事生活可以得到锻炼前列腺的目的，但是现在还没有专门针对前列腺的锻炼。但是你应该了解，许多中医生注意到，形体良好的男性比那些缺乏运动、久坐办公桌的男性受到前列腺疾病侵袭的可能性要小得多。注意保暖又不要过热。整体上，局部温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力减小，平滑肌纤维松弛，出口阻力减小，前列腺液引流通畅；减少前列腺炎的发生；同时也能减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺的充血水肿状态得以消除。医生有时候建议温水盆浴也是类似道理。但也注意，不要过热，不仅是防烫伤；高温本身是明确的杀精因素。不要纵欲，但也不能禁欲人体的前列腺液只能通过两个渠道排出来：一个是通过房事生活（或手淫）在射精时排出；一个是由医生通过前列腺按摩排出。有规律的房事生活可以使前列腺保持正常的新陈代谢，使前列腺液得到及时的排泄，即使有部分细菌及炎性分泌物，也能及时排除；长期禁欲，造成前列腺液淤积，反而容易诱发或加重前列腺炎。当然，过度肯定也是不合适的，多少为度，因人因年龄而异，不觉疲乏为原则。如果是急性慢性前列腺炎发作，就要停下了。