自己是否有干眼症，可以通过临床症状初步判断，如出现眼睛干涩、疲劳、异物感、酸胀感，或者伴有畏光、眼红、眼痛、视物模糊等症状时，怀疑可能患有干眼症。

1、眼睛干涩：干眼症患者会出现眼睛干涩的症状，通常在长时间用眼后，眼睛干涩症状会加重，休息或者闭眼后症状会缓解;

2、疲劳：如果长时间看电子产品或看书，会导致眼睛出现酸胀、疲劳感，且休息后无法缓解;

3、异物感：干眼症患者眼球接触外界的空气比较干燥，会感觉眼睛里有东西，同时还会出现眼睛酸胀、疼痛、畏光等症状;

4、酸胀感：由于眼睛干涩，泪膜表面的泪液蒸发过快，导致眼睛出现酸胀感;

5、眼红、眼痛：部分患者由于过度用眼，眼睛疲劳，过度的睫状肌收缩会引起患者出现眼红、眼痛的症状;

6、视物模糊：若患者长期眼睛疲劳、休息不足，或患有近视、散光等屈光不正情况，可能导致视物模糊。若出现上述症状，怀疑患有干眼症，应及时就医，进行泪液分泌试验、内膜破碎时间测定等检查确诊。确诊后可依医嘱使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液等，以及促进炎症消退的药物，如硫酸锌滴眼液等进行治疗。

中医理论认为，因肝阴不足而导致眼睛失去津液滋养，从而引发干眼症。在专業医生的指导下，患者可采用杞菊地黄丸等药物进行治疗。患有干眼症的人士在日常生活中应尽量减少使用电子产品的时间，同时要注意避免熬夜。建议经常参加户外活动或进行体育锻炼，有助于缓解眼部疲劳。