干眼症是眼科常见疾病，主要表现为眼睛干涩、异物感、烧灼感等不适症状。在日常生活中可以通过饮食调理、适当运动、避免过度用眼、保持良好的心态等方式预防干眼症。

1、饮食调理：建议患者平时多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、苹果等，其中含有丰富的维生素A，可以促进泪液分泌，从而预防干眼症的发生；

2、适当运动：平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，通过运动可以促进身体生命液循环，在一定程度上也可以改善眼部循环，对预防干眼症有一定的帮助；

3、保护视力：日常生活中要培养良好的用眼习惯，避免长时间盯着手机、电脑等电子设备，以免引发眼睛疲劳导致干眼症。此外，要注意眼部卫生，不要用手揉搓眼睛，以免引发微生物感染导致干眼症；

4、保持积极的心态：如果长时间处于心理压力过大的状态下，可能会引起植物神经功能紊乱，导致泪腺分泌减少从而诱发干眼症。因此平时需注意放松心情，避免精神过度紧张，确保充足的睡眠时间，并且还可以多听舒缓的音乐来缓解不良情绪；

5、其他方式：如果存在全身性疾病或眼部疾病也会引起干眼症的发生，比如干燥综合征、糖尿病等。因此需要积极治疗原发疾病，在原发病得到控制后可有效预防干眼症的发生。

如果出现眼睛干涩等症状时，建议及时到医院眼科就诊，完善泪液分泌试验检查等明确诊断。