判断自己是否有轻微内斜视，可以观察交替遮盖、疲劳遮盖、弱视检查、代偿头位、镜片疗法来判断。建议患者及时前往医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。

1、交替遮盖：观察被遮盖的眼睛有无出现复视，如果有复视，则说明眼球出现位置变化。由于眼球在内转，当一只眼注视时，另一只眼没有注视，可能是出现轻微内斜视;

2、疲劳遮盖：如果患者经常出现看东西模糊的情况，经过休息后看东西模糊的情况没有得到改善，可能是出现轻微内斜视;

3、弱视检查：由于患者有高度远视或散光，平时看东西时没有自觉症状，但通过给予矫正，可能会出现视力下降、眼睛疲劳的症状，可能是出现轻微内斜视;

4、代偿头位：如果患者观察远处时，出现眼球向内偏斜的情况，可能是出现轻微内斜视，或由于眼球前后径短而出现的内斜视;

5、镜片疗法：通过观察注视眼的前后像和自发边缘像，如果发现中心凹变小，则可能是出现轻微内斜视。

对于轻微内斜视的病情，一般情况下无需立即进行治疗，而是可以先进行观察。对于年龄在6个月以下的患者，可采用非手术疗法来辅助矫正，例如佩戴眼镜、滴用阿托品眼药水等。而对于年龄超过6个月的患者，则可以选择进行手术治疗，通过手术使眼睛的不正常位置恢复到正常状态。在日常生活中，建议患者保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼，尤其是在光线较昏暗或强烈的环境下工作或学习，以免造成眼睛疲劳。