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问：我们应该怎样保护我们的牙齿?

整形之声

整形之声(提问者)

2024-05-13 12:45:09

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回答（1）

段焘 (回答者)

2024-05-13 12:45:09

牙齿是人体重要的咀嚼器官。它不仅有助于人体消化，拥有一口健康美丽的牙齿，还会增强自信心，因此保持牙齿健康十分关键。那么如何有效保护牙齿呢?

　　一、养成规律的刷牙习惯：早晚刷牙是完善口腔清洁的基本方法，它能有效清除牙面上食物残渣和菌斑，使用含氟牙膏，龋齿可以下降30%～40%。小孩从3岁后即可开始刷牙，刷牙宜采用45度角上下移动的竖刷牙方法。

　　二、保持良好的饮食卫生：龋齿常被叫成虫牙，它是微生物食物和牙齿相互作用的结果，所以少吃甜度高的食品，限制吃零食，多吃含纤维性营养食物，讲究口腔卫生非常重要。

　　三、去除不良嗜好：吸烟可引起牙石成形，烟草中的有害物质使牙龈红肿，牙龈袋形成及牙齿松动，甚至可使口腔粘膜发生癌变，大量咀嚼槟榔能使牙齿磨损，口腔粘膜下纤维性变增高，儿童的咬指、咬唇及伸舌、舔牙等不良习惯可造成牙颌畸形。

　　龋齿是怎么形成的

　　具体地讲，口腔内有大量的微生物生存，其中一些微生物如变形链球菌，放线菌，乳酸杆菌等具有产生有害牙齿的化学物质的能力，牙齿是非常坚硬的，咀嚼食物的磨耗对它的消耗是很小的，但这些化学物质却能够短时间内使其逐渐分解破坏。因此，致龋微生物对龋齿的形成是必不可少的。微生物在牙表面形成一层薄膜，医学上称之为牙菌斑，微生物就是以牙菌斑为基地向牙齿发动进攻的。

　　微生物产生有害牙齿的化学物质需要原料，而这些原料就是由食物中的糖类物质供给的。食物对于牙齿就象一把双刃剑，一方面，食物供给身体以营养，使牙齿更坚固，增强牙齿的抗龋能力;另一方面，食物中含有的糖类物质经过咀嚼吞咽，一部分残留于口腔内，被致龋菌所利用，产生对牙齿具有腐蚀性的物质，从而破坏牙体硬组织，进而导致龋齿的发生。

　　牙齿保护小建议

　　一、不吃骨类、硬壳食品

　　在正畸治疗时，除遵守大夫的指示外，还要小心照顾护理牙齿上的矫正器。防止吃大块的食品，如把苹果切成小块吃，防止因饮食不妥而致使矫正器的附件松脱，使全部矫治的进程能顺利完成。防止吃质地较硬的食品，如：骨类食品、蟹、坚果类等。

　　二、餐后可用水或茶水漱口

　　在人体口腔中也有大量的微生物存在，如果牙齿刷得欠好，牙齿间残留有食品，则微生物大量滋生，会造成蛀牙或牙周构造炎症。照顾护理牙齿的好的方法就是能够每餐饭后都刷牙，如果餐后刷牙不便利，可用水或茶水漱口。

　　三、不吃过粘食品、啃或磕的食品

　　肉类等须用刀切或用手撕成小块肉或去壳后再吃，不能用牙齿直接啃或撕拉。

　　四、少吃零食

　　要削减吃零食和糖果的数目，特别是口香糖，由于口香糖黏着于矫正器上，难以去除。如果是青少年矫治牙齿，父母要督促孩子遵守大夫的叮嘱，按期到病院查抄、调换钢丝、戴橡皮圈等。

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